Obsah

CVIČENÍ PRO DOSPĚLÉ

Začínáme od 3. 9. 2017

 

ZUMBA
- fitness program pro všechny, kdo se rádi hýbou v rytmu latinskoamerických rytmů
- zábava, odreagování, zlepšení fyzičky, zpevnění těla, tanec, rovnováha
Kdy: každé úterý 19.30 - 20.30

 

Cena. 40,- / lekce nebo permanentka 410 Kč / 13 lekcí

Pod vedením: Pavla Nožičková 

http://zumbavnozkach.webnode.cz/ 


 

POWER STEP AEROBIC aerobní cvičení na bedýnkách - stepy, které činí cvičení intenzivnější (zejména pro dolní část těla). Sestavy, které se cvičí se stepem, jsou tak založeny zejména na krocích nahoru a dolů ze stepu, aby se neustále musel překonávat výškový rozdíl mezi podložkou a podlahou. Step aerobic je zaměřený zejména na svalstvo dolních končetin a hýždě. Při cvičení jsou ale posilovány i ostatní partie a dochází tak ke komplexnímu procvičení celého těla.

Kdy: JEDNO pondělí od 19:00

Vede: Iva Fisicaro, cena: 70 Kč za lekci

Možnost zakoupení permanentky na 10 lekcí po dohodě s lektorkou za 600Kč.
nutná rezervace nejpozději v daný den do 15.00 na tel. 777 802 178. 


KRUHOVÝ TRÉNINK

Kruhový trénink, je úžasný způsob, jak spálit tuk a získat svalovou sílu. Jedná se o trénink s rozmanitým množstvím variabilních cviků, které se střídají po daném časovém intervalu. Vyšší tepová frekvence během celého cvičení podporuje činnost kardiovaskulárního systému a povzbuzuje metabolismus.

Kdy: JEDNO  pondělí od 19:00

Vede: Iva Fisicaro, cena: 70 Kč za lekci

Možnost zakoupení permanentky na 10 lekcí po dohodě s lektorkou za 600Kč.
nutná rezervace nejpozději v daný den do 15.00 na tel. 777 802 178. 


GET FIT

Vychází z aerobních prvků, pomáhá rovnoměrně formovat a zpevňovat postavu. Trénink se soustřeďuje na formování svalů celého těla, zaměřuje se i na problémové partie - stehna, hýždě a břišní svaly. GET FIT je kombinace aerobiku, ale netvoří se choreografie - tím je lekce vhodná pro každého, kdo má chuť si zasportovat.

Středy od 18,30, dle počasí i Outdoortraining

Cena 70 Kč za lekci. Možnost zakoupení permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

Vede Iva Fisicaro, nutná rezervace nejpozději v daný den do 15.00 na tel. 777 802 178.


KRUHOVÝ TRÉNINK

Kruhový trénink, je úžasný způsob, jak spálit tuk a získat svalovou sílu. Jedná se o trénink s rozmanitým množstvím variabilních cviků, které se střídají po daném časovém intervalu. Vyšší tepová frekvence během celého cvičení podporuje činnost kardiovaskulárního systému a povzbuzuje metabolismus.

Pátky od 19 hodin

Cena 70 Kč za lekci. Možnost zakoupení permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

Vede Iva Fisicaro, nutná rezervace nejpozději v daný den do 15.00 na tel. 777 802 178.