Kalendář

Po Út St Čt So Ne
26 27 28 29 30 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 1 2 3 4 5 6

Datum a čas

Dnes je neděle, 23. 7. 2017, 18:51:19

Svátek

Svátek má Libor

 

 

Staňte se našimi fanoušky!

facebook

Mobilní verze

mobilní verze webu

 

NAŠE OSTATNÍ STŘEDISKA

logo centrum point

Nizkoprahový klub Milovice

 

Nizkoprahový D-klub

 

rodina nemusi jit do prcic

hriste

spolu pro MC

rana pece

radio patriot

Navigace

Výběr jazyka

  • Česky
  • English
  • Deutsch

Obsah

 

CVIČENÍ PRO DOSPĚLÉ

 

ZUMBA
- fitness program pro všechny, kdo se rádi hýbou v rytmu latinskoamerických rytmů
- zábava, odreagování, zlepšení fyzičky, zpevnění těla, tanec, rovnováha

Kdy: každé úterý 19.30 - 20.30
 
Cena. 40,- / lekce nebo permanentka 410 Kč / 13 lekcí
Pod vedením: Pavla Nožičková 
 

 

STEP AEROBIC aerobní cvičení na bedýnkách - stepy, které činí cvičení intenzivnější (zejména pro dolní část těla). Sestavy, které se cvičí se stepem, jsou tak založeny zejména na krocích nahoru a dolů ze stepu, aby se neustále musel překonávat výškový rozdíl mezi podložkou a podlahou. Step aerobic je zaměřený zejména na svalstvo dolních končetin a hýždě. Při cvičení jsou ale posilovány i ostatní partie a dochází tak ke komplexnímu procvičení celého těla.

Kdy: JEDNO pondělí od 19:00

Vede: Iva Fisicaro, cena: 70 Kč za lekci

Možnost zakoupení permanentky na 10 lekcí po dohodě s lektorkou za 600Kč.
nutná rezervace nejpozději v daný den do 15.00 na tel. 777 802 178.

 


 

FITBALLY aerobní cvičení, které se provádí pomocí velkých gumových míčů. Kromě zpevnění celého těla, má i rehabilitační účinky.

Kdy: JEDNO  pondělí od 19:00

Vede: Iva Fisicaro, cena: 70 Kč za lekci

Možnost zakoupení permanentky na 10 lekcí po dohodě s lektorkou za 600Kč.
nutná rezervace nejpozději v daný den do 15.00 na tel. 777 802 178.

 


 

NOVÁ CVIČENÍ PRO DOSPĚLÉ V RC

od února 2017 (od 15. 2.)

GET FIT

Vychází z aerobních prvků, pomáhá rovnoměrně formovat a zpevňovat postavu. Trénink se soustřeďuje na formování svalů celého těla, zaměřuje se i na problémové partie - stehna, hýždě a břišní svaly. GET FIT je kombinace aerobiku, ale netvoří se choreografie - tím je lekce vhodná pro každého, kdo má chuť si zasportovat.

Středy od 18,30

Cena 70 Kč za lekci. Možnost zakoupení permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

Vede Iva Fisicaro, nutná rezervace nejpozději v daný den do 15.00 na tel. 777 802 178.

 


 

KRUHOVÝ TRÉNINK

Kruhový trénink, je úžasný způsob, jak spálit tuk a získat svalovou sílu. Jedná se o trénink s rozmanitým množstvím variabilních cviků, které se střídají po daném časovém intervalu. Vyšší tepová frekvence během celého cvičení podporuje činnost kardiovaskulárního systému a povzbuzuje metabolismus.

Pátky od 19 hodin

Cena 70 Kč za lekci. Možnost zakoupení permanentky na 10 lekcí za 600 Kč.

Vede Iva Fisicaro, nutná rezervace nejpozději v daný den do 15.00 na tel. 777 802 178.