Obsah

CVIČENÍ PRO DOSPĚLÉ

JÓGA S RADKOU, včetně hlídání dětí

Kdy: Úterky od 10:00-11:00

Vede: Radka Horáčková, cena: 110,- Kč za lekci včetně hlídání dítěte (550,-/5 lekcí - úhrada při první lekci), sál v 1. patře

začínáme: 5.11 2019 ukázková lekce

Rezervace  (informace) :ukázkové lekce / celý kurz přímo u lektorky 732 426 571 nebo radka.horacek@seznam.cz ( minimální počet je 5 klientek pro otevření kurzu)

 

JEMNÁ JÓGA, ZDRAVÁ ZÁDA

Kdy: Pondělky od  17:00-18:00

Vede: Radka Horáčková, cena: 80 Kč za lekci, sál v 1. patře

začínáme: 9.9.2019

Informace na radka.horacek@seznam.cz

FITNES DANCE PRO ŽENY
fitness program pro všechny, kdo se rádi hýbou v rytmu latinskoamerických rytmů - zábava, odreagování, zlepšení fyzičky, zpevnění těla, tanec, rovnováha

Kdy: každé úterý 19:30 – 20:30

Cena 70,- / lekce nebo permanentka 500 Kč / 10 lekcí (platby u lektorky) sál v 1. patře

začínáme: 10.9.2019

 Pod vedením: Pavla Nožičková http://zumbavnozkach.webnode.cz/


POWER STEP AEROBIC

aerobní cvičení na bedýnkách - stepy, které činí cvičení intenzivnější (zejména pro dolní část těla). Sestavy, které se cvičí se stepem, jsou tak založeny zejména na krocích nahoru a dolů ze stepu, aby se neustále musel překonávat výškový rozdíl mezi podložkou a podlahou. Step aerobic je zaměřený zejména na svalstvo dolních končetin a hýždě. Při cvičení jsou ale posilovány i ostatní partie a dochází tak ke komplexnímu procvičení celého těla.

Kdy: pondělky 19.00-20.00

cena: 80 Kč za lekci, sál v 1. patře

začínáme: 2.9.2019 

Vede Iva Fisicaro , pro nové zájemce nutná rezervace nejpozději v daný den do 15.00 na tel. 777 802 178

 


CVIČENÍ KRUHÁČEK

Kruhový trénink, je úžasný způsob, jak spálit tuk a získat svalovou sílu. Jedná se o trénink s rozmanitým množstvím variabilních cviků, které se střídají po daném časovém intervalu. Vyšší tepová frekvence během celého cvičení podporuje činnost kardiovaskulárního systému a povzbuzuje metabolismus.

Kdy: Pátky 19.00-20.00

cena: 80 Kč za lekci, sál v 1. patře

začínáme:6.9.2019 

Vede Iva Fisicaro , pro nové zájemce nutná rezervace nejpozději v daný den do 15.00 na tel. 777 802 178


GET FIT

Vychází z aerobních prvků, pomáhá rovnoměrně formovat a zpevňovat postavu. Trénink se soustřeďuje na formování svalů celého těla, zaměřuje se i na problémové partie - stehna, hýždě a břišní svaly. GET FIT je kombinace aerobiku, ale netvoří se choreografie - tím je lekce vhodná pro každého, kdo má chuť si zasportovat.

Středy od 19.00-20.00 dle počasí i Outdoortraining, sál v 1. patře

Cena 80 Kč za lekci

začínáme: 4.9.2019

Vede Iva Fisicaro , pro nové zájemce nutná rezervace nejpozději v daný den do 15.00 na tel. 777 802 178